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Le stress, la pollution, le vent, le froid… font partis des nombreuses causes, souvent inévitables, qui agissent sur notre manque de vitalité. Avoir un beau teint, se sentir en forme tout au long de l’année est pourtant tout à fait possible en suivant quelques astuces simples. 

1 - Boire beaucoup d'eau

La peau est majoritairement constituée à 70 % d’eau, un élément essentiel à son élasticité et à sa tonicité. Chaque jour, boire entre 1 et 1,5 litres d'eau est le meilleur moyen d'apporter l'hydratation intérieure nécessaire donnant l'éclat extérieur de la peau. Grâce à la circulation sanguine, l’eau se diffuse de l’hypoderme jusqu’à l’épiderme, elle hydrate le film hydrolipidique, le rendant ainsi imperméable aux agressions extérieures. 

2 - Rincer sa peau à l'eau froide 

L'eau froide possède de nombreuses vertus, elle agit comme un tonifiant naturel et tend la peau. Au réveil au lieu d’utiliser de l’eau chaude, se rincer à l’eau froide, voir glacée, resserre et stimule les vaisseaux sanguins. Le visage, les paupières se décongestionnent et la peau est reboostée, éclatante. 

3 - Prendre le soleil️ 

Le soleil est indispensable à la vie mais aussi à la bonne santé de notre peau. Puissant de bienfaits, les UVB absorbés par la peau encouragent la synthèse de la vitamine D et améliore l'humeur. Avec une exposition tout en équilibre, du visage, des mains, et des avant-bras, en 15 à 20 minutes par jour, le système immunitaire se renforce et la peau se sublime d’un hâle naturel. 

4 - Manger des fruits riches en antioxydants 

Les antioxydants luttent contre le stress oxydatif et les radicaux libres (comme la pollution) qui détruisent le collagène. Contenu dans les fruits et légumes riche en vitamines C, E, A comme les fraises, framboises, myrtilles, mûres, betteraves et poivrons, ils sont des sources de bénéfices antivieillissement qui rendent la peau de plus en plus belle chaque jour. 

5 - Manger des aliments riches en bêta-carotène

Le bêta-carotène est un pigment naturel que l'on retrouve dans de nombreux aliments comme les carottes, patates douces, abricots... Secret d'une peau resplendissante, il protège et donne un hâle naturel. 

6 - Manger des aliments riches en acides gras essentiels (oméga 3 et 6) 

Les acides gras essentiels comme les omégas 3 et 6 contenus dans le saumon, l'huile de lin, ou de chanvre renforcent la barrière cutanée en maintenant son bon taux d'hydratation. 

7 - Boire du thé vert

Riche en antioxydants, le thé vert est connu pour ses vertus détoxifiantes. Il assainit le grain de peau et stimule la circulation sanguine. La peau est ainsi lisse et radieuse. 

8 - Avoir un sommeil régulier 

Le sommeil et la beauté de la peau sont liés. Durant la nuit la peau récupère, se régénère et se renouvelle. L'importance d'un sommeil régulier repose sur le fait qu'entre 23h et 2h du matin, la régénération cellulaire s’accélère et atteint son pic. 

9 - Faire une activité physique 

L'activité physique est excellente pour la santé en général. En réduisant le taux de cortisol (hormone du stress), ce phénomène améliore la souplesse de la peau, contrôle l'acné et la production de sébum. 

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L'équipe d'Eudemonia